Liikettä talvipäiviin – viisi vinkkiä senioreille turvalliseen talviliikuntaan
Talvi tuo mukanaan liukkaita kelejä, kylmiä säitä ja pimeitä päiviä – mutta se ei tarkoita, että liikkuminen pitäisi lopettaa. Päinvastoin! Juuri talvella liikkuminen on erityisen tärkeää. Kun keho pysyy aktiivisena, myös mieli voi paremmin ja arki tuntuu kevyemmältä. Säännöllinen liikunta vahvistaa lihaksia, ylläpitää tasapainoa ja ehkäisee kaatumisia. Se myös tukee sydämen ja keuhkojen toimintaa, parantaa […]
